NAATA jóga
Egyéni és csoportos jógaórák Budapesten Csarnai Beáta jógaoktatóval.
Számomra a jóga önazonosság, kapcsolódás, befelé figyelés, harmónia.
Ezt szeretném megosztani veled.
Várlak szeretettel egyéni jógaórára vagy ajurvédikus jógaterápiára, a Te igényeidre szabottan.
Egyéni jógaoktatás
Kívánom neked, hogy te is megtapasztald a jógázás örömét.
Kialakíthatjuk a saját gyakorlásodat, kizárólag a te igényeidnek megfelelően.
Remek alkalom akkor is, ha eddig valamilyen okból kifolyólag nem szerettél volna csoportos órához csatlakozni.
A jóga mellett az ajurvéda többezer éves tudományának alapjait alkalmazom, legyen szó hatha jógáról, stresszoldásról, női témákról vagy gerincterápiás óráról.
Különböző problémák rehabilitációjára (pl. mozgásszervi, hormonális, emésztési gondok, egyéb testi tünet, stressz, allergia), valamint akár ezek megelőzésére ajurvédikus jógaterápiát javaslok, melynek célja a természetes egyensúly helyreállítása öngyógyítással.
Egyéni és csoportos jógaórák Budapesten
Óratípusok
Tradicionális hatha jóga
Az egyik legelterjedtebb irányzat nyugaton, ideális teljesen kezdők számára, mivel statikusan tartjuk ki a gyakorlatokat. Az ászanák mellett légzőgyakorlatok, relaxáció, és mantrák is az óra részét képezik.
Női jóga
Központban a csípő, alhas, gát területe. Segít helyreállítani a női egészséget, megélni a nőiséget. Követi az egyéni ciklust, kiegyensúlyozza a hormonális működést.
Stresszoldó jóga
Zseniálisan ellazít egy nehéz munkanap után, vagy egy stresszesebb időszakban. Egyszerű és egyben hatékony feszültségoldó, nyugtatja az idegeket, csökkenti a szorongást.
Gerincterápiás jóga
Fókuszban a gerinc. Célja elsősorban a problémák megelőzése vagy utókezelése (szakorvos mellett). Egyszerű gyakorlatokkal segít elsajátítani a helyes testtartást, ideális az ülőmunka kompenzálására.
Kismama jóga
Várandósság alatt válaszd ezt a mozgásformát – finoman áramló, lágyan átmozgató, törzsi népektől vett gyakorlatokkal támogatja ezt a fontos időszakot.
Office jóga
Az ülőmunka megterheli a testünket, így akár a munkahelyen, közösen is érdemes a harmonikus mozgásra időt szakítani.
Ajurvédikus jógaterápia
Személyre szabott terápia, ami tartalmaz jóga- és légzőgyakorlatokat, életmódbeli és táplálkozási tanácsokat, gyógynövényes kúraajánlásokat.
Baba-mama jóga
Segít a szülés utáni regenerációban, fejleszti a babák idegrendszerét és mozgását, a baba-mama kapcsolat bensőségesebbé válik.
Csoportos jógaórák – Jelenleg szünetelnek
Két helyszínen találkozhattunk csoportos jógaórán, de az óráim jelenleg szünetelnek. Ha kíváncsi vagy a stúdióra, kattints a nevére, és jelentkezz be a stúdió oldalán található elérhetőségen. Az árakat is ott találod.
Gabala Pilates és Jóga Stúdió
1037 Budapest, Bécsi út 314/C, térkép
1037 Budapest, Kunigunda útja 18., térkép
Várnak szeretettel!
jógatábor 2023.
2023-ban először volt lehetőség velem jógatáborban részt venni a csodálatos Dharmaral Adventure szervezésében! Gyönyörű helyszín és fantasztikus programok vártak ránk. Nagyon hálás vagyok nekik a lehetőségért.
Dharmaral Adventure – Ajurvédikus jóga és szörf tábor
Madeira térkép
- 2023. június 17. – 2023. június 24.
A Facebook esemény linkjét ITT találod.
Tarts velünk legközelebb is!
Kezdjük meg
a közös gyakorlást!
A jóga több, mint mozgásforma. Segít a jelenben lenni, befelé figyelni, kapcsolódni.
Hatással van ránk különböző szinteken, amit akár az első órától te is
megtapasztalhatsz:
A testeden: segít megőrizni az egészséget, nyújtja és erősíti az izmokat, rugalmassá tesz, regenerálja az ízületeket, javul az állóképesség, fejlődik az egyensúlyérzék, stimulálja a vérkeringést és az anyagcserét, erősíti az immunrendszert.
Az elméden: csökkenti a stresszt, javítja a koncentrációs képességet, lecsendesít.
És a lelkeden: a közösség fantasztikus, folyamatos önismeret és önelfogadás, megnyugvást hoz.
Ha valaha is megfordult a fejedben, hogy kipróbálod a jógát, ne halogasd tovább!
Szia, Bea vagyok!
A jóga saját magamon tapasztalt hatása és szeretete vezetett a jógaoktatás irányába. Jól ismerem a stresszt, az ülőmunka ártalmait, megküzdöttem több egészségügyi problémával. Mindezek hátterül szolgálnak ahhoz, hogy jógaoktatóként és jógaterapeutaként pozitív változást szeretnék hozni mások életébe is a jóga és az ajurvéda holisztikus öngyógyító módszereinek segítségével.
Hogyan találkoztam a jógával? Jó pár évvel ezelőtt napi 10-12 órát dolgoztam pénzügyi területen, amikor többszöri (több hetes vagy talán hónapos) halogatás után végre sikerült eljutnom egy jógaórára. Az ászanák mellett légzőgyakorlatok, mantrák és meditáció is megjelent az órán, itt találkoztam először a jógafilozófiával is. Ez az élmény azóta is élénken él bennem – mintha siklottam volna a föld felett hazafelé, a vállaimról eltűntek olyan terhek, amiket már nem is éreztem, hogy rajta voltak. Eldőlt… elkezdtem jógázni!
Azóta eltelt több mint 6 év, elvégeztem több jógaoktatói képzést, mert számomra fontos a széleskörű tudás, szakértelmem és felkészültség. A Yoga Allianz International által minősített 500 órás mester jógaoktató vagyok.
Azért tanítok, hogy másoknak is átadhassam azt a pluszt, amit én kaptam a jógától, hiszen ez sokkal több, mint mozgásforma.
„A jóga olyan fény, amely ha egyszer kigyúl, sosem halványul el. Minél többet gyakoroljuk annál ragyogóbb lesz.”
IYENGAR
Akik már jógáztak velem
„Egy fantasztikus jóga tanár Bea, minden óra valódi feltöltődés. Aki profitól szeretné megtapasztalni a jóga életérzést az a NAATA jóga órán Beánál a legjobb helyen jár. 😃💕🧘♀️”
„Bea is welcoming and very helpful with form and technique. The relax at the end was incredible! It is so great to disconnect from everything after a busy day. I will go back for sure!”
Egyeztessünk időpontot jógaórára!
Nézd meg az egyéni és csoportos jógaóra-típusaimat és kérdés esetén keress bátran.
Telefonszám: 30 / 638 1951
Üzenetet a lenti mezők kitöltésével küldhetsz:
Itt találod a social média felületeimet:
Vállalkozásom adatai:
Csarnai Beáta e.v.
55433242-1-27
Adatkezelési Nyilatkozat